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偷走孩子身高的“元凶”找到了,藏在以下细节中,还有

发布日期:2020-06-27 05:57   来源:未知   阅读:

文|秘籍君

由于生活条件的改善,现在孩子的身高普遍高于过去。但是,依然有部分父母因为孩子生长缓慢,十分困扰。明明家里孩子饭量不小,营养品也没有少吃,可是孩子个头依然偏低。有的家长找不到原因,就把孩子身高的问题,完全归咎于自己不够高,或者孩子没有遗传到父母的好基因,就自暴自弃了。

不过,父母不知道的是,有研究指出,孩子的身高遗传只占到75%,后天因素占到25%,孩子完全有希望冲破基因,拥有更高的身高。至于为什么有的孩子长势不佳,多半是身高被“偷走”了。现在“元凶”已经找到,就藏在这些生活细节里,可惜还有父母未察觉。

孩子长时间睡眠不足,影响生长激素分泌,耽搁骨骼发育

现在生活条件便利,太阳升降,不会影响人的活动。所以,现在很多孩子到深夜,还在继续做白天做的事情,写作业、打游戏、玩耍、看电视等等,不能准点睡觉,睡眠时间被严重压缩。

根据有关生物学家研究的成果来看,孩子只有进入深度睡眠,正常分泌出生长素,孩子骨骼发育才有保障。也就是说,长时间睡眠不足的孩子,睡眠质量无法保障,想要突破基因长高,非常困难。

正在发育长个的孩子,建议家长督促孩子夜里按时早点睡觉,如果可能最好早于晚上9点睡觉。孩子有充足的时间进入深度睡眠状态,还能正好赶上生长激素分泌的旺盛时间(晚上10点到凌晨2点),更容易长高。

孩子营养过剩,体内囤积脂肪,变得肥胖,可能影响长高

很多家长养孩子,认为孩子吃得越多越好,越有营养越好,所以在为孩子准备一日三餐的时候,总是少不了大鱼大肉,还监督孩子多吃。但是,孩子吃得太多、太有影响,容易营养过剩,变得肥胖,并不是一件好事。

有研究发现,肥胖儿童发育速度比同龄人快,身高、体重、肌肉比同龄人暂时具备优势,但是好景不长,肥胖的女孩在13-14岁、肥胖的男孩在14-15岁,可能就会生长速度变慢,最终身高反而不如正常体重的儿童。所以,合理安排孩子三餐,监督孩子保持合理的体重,才是能促进长高的合理方法。

?孩子不爱运动,喜欢宅在家

现在的孩子,普遍患有“电子瘾”,在家除了吃饭,大部分时间都在玩手机、看电脑,很少出去跑跑、晒晒太阳。其实,多运动、偶尔晒太阳,可以促进骨骼的发育,帮助体内钙的合成,帮助孩子长高。孩子不爱运动,喜欢宅在家,运动少,也是难以长高的关键。想要孩子长高,创造条件让孩子外出玩耍,是必要的。

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